Hvitløk Kylling Kiev

Hvitløk Kylling Kiev

  • Forberedelsestid: 30 min.
  • Tilberedningstid: 1 time 35 min.
  • Serveringer: 6

Tender kyllingebryst er bakt med et knust kornblanding, slik at de er knase pĂĄ utsiden og saftig pĂĄ innsiden med en smakfull h .. .

Ingredienser

3 - ss redusert kalori spredt, myket
1 - ss hakket fersk gressløk eller persille
1/8 - teskje hvitløkspulver
6 - utbenet skinnfrie kyllingbrysthalvdeler (1 1/2 pounds)
2 - kopper Country® Corn Flakes frokostblanding, knust (1 kopp)
2 - ss hakket fersk persille
1/2 - teskje paprika
1/4 - kopp fettfattig kjelemelk eller fettfri (skummet) melk

trinn

  • 1. Bland spredt, grønt og hvitløk pulver; form i 3x2-tommers rektangel. Dekk og frøs ca 30 minutter eller til fast.
  • 2. Varm opp ovnen til 425 ° F. Sprøyte kvadratkanne, 9x9x2 tommer, med matlagingsspray. Flat hver kyllingbryst halv til 1/4-tommers tykkelse mellom ark av plastfolie eller vokspapir.
  • 3. Krydder grøntblandingen i kryss i 6 stk. Legg 1 stk pĂĄ midten av hver kyllingbrysthalvdel. Brett lange sider av kylling over bønnerblanding; brett opp ender og fest med tannpirkk.
  • 4. Bland korn, persille og paprika. Dyp kylling til kjernemelk, deretter beleg lett og jevnt med kornblanding. Legg kylling, søm sider nedover i pan.
  • 5. Bake avdekket ca 35 minutter eller til kylling er ikke lenger rosa i midten.

Expert Tips

  • Vi har holdt den gode smaken av denne populære bankettretten men slashed fettet! VĂĄre fettfattige versjonen har redusert kaloriutbredelse i stedet for smør, og den er bakt i stedet for stekt i olje.
  • GarnĂ©r hver servering med en sprig italiensk persille eller vannkress. Du kan ogsĂĄ blande opp noen ekstra herbed spredt til ĂĄ servere med varme middag ruller.

Del Med Vennene Dine

Lignende Oppskrifter

add